O Programa Estilo de Vida com Āyurveda é um método para você conquistar hábitos saudáveis e duradouros com apoio terapêutico.
Ele conduz você a fortalecer a saúde e ter menos chances de desenvolver desarmonias físicas, mentais e emocionais. Para aqueles em tratamento clínico, o Programa tem a função de melhorar o prognóstico, uma vez que as intervenções no estilo de vida atuam diretamente na causa de inúmeros adoecimentos.
Muitas vezes sabemos as ações saudáveis que precisamos fazer, mas não conseguimos colocar em prática; ou após certo tempo praticando retomamos hábitos nocivos. Pensando nisso, o Programa Estilo de Vida com Āyurveda foi desenvolvido. Para você finalmente colocar em prática e integrar na sua rotina um estilo de vida saudável.
O Programa oferece planejamento customizado a partir das necessidades, possibilidade e metas individuais.
Ele é baseado nos 3 Pilares da Saúde segundo Āyurveda, com as seguintes ferramentas que podem ser utilizadas:
Alimentação Adequada (para absorver nutrientes e eliminar toxinas)
• transição alimentar
• rotina alimentar
• escolha dos alimentos
• modos de preparo
• receitas
• horários das refeições
Sono Adequado (para reparar e repor energia)
• higiene do sono
• manual de automassagem
• áudios de relaxamento guiado
Gerenciamento Adequado da Energia (para harmonizar os sentidos, pensamentos e comportamentos)
• planner completo para acompanhamento das ações e metas realizadas
• práticas como Tai Chi, Qi Gong, Yoga e Meditação
• testes de auto-observação
Para todas as pessoas que querem metas possíveis para um estilo de vida saudável:
• alimentação aliada à saúde e bem-estar
• dormir bem
• manejar o estresse
• ter uma boa relação com o corpo, pensamentos e sentimentos
• prevenir doenças
• melhorar o prognóstico de tratamento de saúde
• mudanças graduais, sem processos extremos
• resultados duradouros e prazerosos
• aprender a fazer boas escolhas
* Por ser um processo totalmente personalizado, é indicado para todas as pessoas, em qualquer fase da vida ou condição de saúde.
Encontro inicial: Levantamento das Necessidades
• Vamos conhecer suas possíveis desarmonias, desafios, hábitos e objetivos de saúde.
• Estas informações são a base para a elaboração do seu Programa Estilo de Vida com Āyurveda.
Segundo encontro: Entrega do Programa
• Você recebe todas as orientações para começar a colocar em prática as ações propostas.
Início dos 28 dias de Programa
• Até 4 encontros (1x/semana) com práticas corporais e/ou meditativas; avaliação dos resultados alcançados e revisão de metas.
• 28 dias de acompanhamento via WhatsApp das atividades realizadas.
• 28 dias de suporte via WhatsApp para esclarecimento de dúvidas.
Último encontro: Avaliação dos Resultados Alcançados
• Avaliação final e orientações para a autonomia no cultivo do bem-estar e autocuidado.
• Recomendações finais para a manutenção da saúde.
* Os encontros acontecem por videochamada.
• Aumento do bem-estar e disposição.
• Resultados graduais e duradouros para a manutenção da saúde.
• Complementar a tratamentos convencionais de doenças crônicas como hipertensão, gastrite, diabetes etc.
Deborah Bregantino é terapeuta em Āyurveda, Yoga e Acupuntura.
O Detox Āyurveda visa eliminar tanto o consumo de toxinas presentes em alimentos quanto as toxinas já acumuladas no corpo.
Āma é toxina, ou melhor traduzido, material não digerido que se acumula no corpo e que é a causa de inúmeras doenças.
Com o programa Detox Āyurveda, seu organismo irá digerir e eliminar Āma. Ele pode ser feito de forma preventiva e regular.
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